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中医经典《黄帝内经》曾明确提出：心通窍于舌，脾通窍于口，肺开窍于鼻，肝开窍于目，肾开窍于耳。这就说明，五官能立即体现人体五脏的身体状况，他们的一些出现异常转变也意味着了五脏掩藏的变病！

今日离休圈给你详解一下！快收好慢慢看！

鼻情欲片与肺
1、鼻腔冒冷气——肺寒

2、鼻部发红，鼻腔出气粗、热——肺火

3、鼻部常流血——肺阴不够或是肺阳过旺
目与肝
1、目变黄，内眼角变青——肝脏疾病

2、看不清楚物品——肝肾阴虚

3、眼睛红肿胀——肝火旺

4、眼睛发干——阴血不够
嘴唇与脾
1、嘴唇发乌——脾胃虚弱

2、嘴角破溃——肠胃超温

3、嘴唇颜色过红——肠胃有火

4、嘴巴四周变黄、嘴巴褪皮和出血——脾病

5、嘴巴惨白——身体气血两虚、缺铁性贫血、缺乏营养和肠胃作用不高等
舌与心
1、舌头色调很深——心血管有火

2、舌头长疮——内火太旺
三极电影
3、嘴巴不灵便，舌蜷曲——心脏疾病

4、嘴巴发生积血和瘀斑——血液循环不太好
耳与肾
耳呜和失聪——肾炎

五官在外，五脏于内，在中医学上这二者是相互之间关系的。五官的健康养生，不仅关联到大家的口、耳、眼、鼻和舌的品牌形象，更关联到全部人体的身心健康与融洽哦！

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01 双眼健康养生关键点
姿态摆正，防止疲惫，多食蔬菜水果。
02 眼睛保健方式
光源应温和适当：在日常日常生活，定居自然环境的房间内光源应温和适当。平时作息时间表应该有规律性，防止劳累过度或过逸，确保充足的睡眠時间。

饮食搭配有节：大家的饮食搭配要多服用含有维他命的新鲜水果与蔬菜水果，尽量避免吃刺激性食物，戒烟戒酒酒。

多歇息：不能长期地应用双眼，用眼一个小时上下，应歇息5-十分钟，可闭眼、望远或做眼保健操。

静座：用眼一段时间后能够轻闭眼睛5-十分钟，轻轻地推拿眼圈四周及太阳穴位置，再睁开眼远眺蓝天白云或远方景色。那样对清除眼疲劳，保护眼睛有不错实际效果。
03 吃啥保护视力
宜多吃硒食材：目光主题活动时身体需耗费硒，如长期性缺硒会产生眼睛视力下降、白內障、视网膜病和夜盲等。含硒较高的食材有蛋白质食物、猪瘦肉、苞米、圆葱、蒜头和海鱼有哪些等。

多吃含有维生素D的食材：身体欠缺维生素D易造成干眼症。大家平常应多服用牛鲜羊奶、鸡蛋黄、红萝卜、冬瓜和番茄等。

多吃含有维生素b21的食材：身体欠缺维生素b21易发生眼颤和视觉效果迟缓病症。大家应多服用麦子、苞米、鱼和肉类食品。

宜多吃维生素b22的食材：身体欠缺维生素b22易发生落泪和双眼痉挛症状。这类维他命较多存有于奶、蛋、546sd4f654sdf4sd56肉、肝肾脏功能和荷兰豆中。

留意补充蛋白质：身体长期性欠缺蛋白会造成双眼作用衰落和眼睛视力下降，情况严重乃至双目失明。大家应多吃大豆、鸡蛋和牛奶等含有蛋白的食材。
04 双眼养生操
闭眼，随后用劲睁开眼睛，眼球转圈圈，望往左边、上、右和下四方；再闭眼，用劲睁开眼睛，眼球转圈圈，望往右边鬼父在线看、上、左和下四方。反复3次。

这套姿势可改善视力，对防治近视和老年人眼睛疾病有非常好实际效果。

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01 鼻部健康保健关键点
注意保暖：由于鼻部对天气变化较为比较敏感，因此 要依据气候问题随时随地调整衣服裤子，注意保暖。

维持鼻孔潮湿：在日常日常生活，要高度重视房间内通风换气，维持适度的环境湿度对避免 鼻腔干燥有益。

坚持锻炼：平常适当地加强锻炼能够增强抵抗力，也有利于提升鼻部的抗病性工作能力。

改正坏习惯：平常擤鼻涕不必用劲过大。用手指挖鼻是一种坏习惯，非常容易导致鼻孔的感柒或流血，要尽量减少。
02 根据食材調理鼻病
留意饮食搭配平衡，大家饮食搭配应以口味淡为宜，多服用含维他命较多的蔬菜水果和新鲜水果。尤其是具备芬芳味道的蔬菜水果，如香莱；及其柑橘类水果的新鲜水果。

防止刺激性食材，身体鼻粘膜十分比较敏感，只需触碰条件刺激，如冰凉食材或太热了的食材都很有可能会提升鼻皮肤过敏的机遇。
03 鼻部养生操
用双手的无名指或是左手大拇指和无名指各自放到鼻部两边搓擦，从睛明穴、鼻梁骨、鼻梁骨、鼻头到鼻下孔旁，用劲匀称擦洗，且左右搓擦100次。

这套操可以使鼻孔的血液顺畅，提高鼻部部分血气顺畅，具备润肺止咳的作用。

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01 耳朵里面健康保健关键点
留意外耳道清理：每日洁面时多留意洗一洗耳朵里面周边。如大家的耳朵里面外耳道一部分和耳朵里面身后，由于大家平常看不到，因此 常常会残余许多 污渍在上面。

耳朵里有水要立即清除：我们在冼澡的情况下，要留意耳朵里面的防潮。假如一不小心造成耳朵里渗水，一定要立即清除整洁，要不然非常容易炎症的。

不必经常挖耳朵：在挖耳朵的情况下，棉签就是最适合的专用工具，缓缓的在耳道口转动，然后让耳朵里面向下，让它自主把耳垢排出来。挖耳不可以过度经常，一切正常状况下，每星期一次就可以了。

合理膳食，加强锻炼：大家应当留意饮食搭配平衡，还需要适度地去加强锻炼，让自身心情愉悦高兴。

自然环境声音不适合过大：我们在看电视剧、听歌或交谈的情况下，留意声音不必过大。
02 耳朵里面健康保健饮食疗法
耳朵里面的饮食与养生方式 的基本准则是以口味淡为主导，多食米、面、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果；适当服用猪瘦肉、生鸡蛋及小动物肾脏功能等，防止赘肉辛辣食物之品，戒烟戒酒酒。

适用中老年肾亏而致的耳聋耳鸣菜谱：

（1）枸杞粥：枸杞10克，梗米100克，同熬成粥。有滋补肾脏，聪耳明目地功效，适用肝肾亏虚而致的耳聋耳鸣。

（2）山药粥：淮山药20克，梗米100克，同熬成粥。有健脾补肾的功效，适用肾肝不够而致的耳聋耳鸣、神疲倦力、大便溏泄等。

（3）猪腰子粥：猪腰子一个，去其內部黄膜，清洗剁碎，稻米100克，同熬成粥。有以肾补肾壮阳、预防英语听力减低的功效，适用肾亏而致的耳聋耳鸣、腰酸腿软等。

（4）核桃肉：每日嚼食10-20克，有补肾壮阳益肺的作用，适用肺肾亏损而致的气喘咳嗽，耳聋耳鸣等。

适用中老年风寒风热或肝气而致的耳聋耳鸣：

（1）荷叶粥：菏叶10克（新鮮菏叶更好），稻米100克。将稻米熬成粥后，再放进菏叶，煮开就可以。这一粥有清热利湿的功效，适用风寒风热上扰清窍而致的耳鸣头晕。

（2）海蜇皮，清洗切条，加黄瓜丝盐油，烧菜服用。有清泻肝气的功效，适用肝气型耳呜。

（3）荸荠，清洗削皮，生吃能清热解毒生津止渴，能预防风寒风热而致的耳聋耳鸣。

03 护耳养生操
用两手手掌心把耳朵里面由后边推动耳廊往前扫，随后再转过来的时候推动耳廊向后扫。

此方法可醒神、补肾壮阳和阴潜阳。

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01 喉咙健康保健关键点
少辛辣食物，戒烟戒酒，立即消肿去痰。

留意天气变化：我们要依据气温的转变适度调整衣服裤子，那样能够防止春天之风、夏天之热、秋天之燥和冬天之寒对喉咙的损害。

适量运动：增强抵抗力也是喉咙保健养生的关键对策。

清理口腔内部：每日迟早刷牙漱口后，用淡盐水漱口，以清理喉咙。那样有维持口腔内部及咽喉清理和防止咽喉疾病的功效。
02 保养喉咙饮食疗法
常常服用清爽汁多的水果蔬菜对喉咙的维护保养有益。

（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，破碎绞汁，再加少量凉白开水及白砂糖，食用。有清热解毒润嗓利咽功效，适用风寒风热型喉干喉痒等。

（2）梨子汁：将梨削皮核，破碎绞汁，添加少量水及纯蜂蜜，食用。有润嗓消痒功效，适用肾阴虚型喉干喉痒。

（3）荸荠：鲜荸荠清洗，削皮，细嚼生吃。有益咽消肿功效，适用急慢性咽炎。

（4）鲜藕小米粥：用鲜藕、黑豆和稻米共熬粥，加老冰糖少量，服用。有消暑利咽功效，适用扁桃体炎。

（5）箩卜：可食生萝卜适当，也是有润嗓清咽的作用。
03 护舌养生操
每日早上洗漱间后对着镜子，嘴巴外伸与缩近，各做10次，随后嘴巴在嘴唇外边向上下各晃动5次。

此方法可提升内脏器官各位置的作用，有利于食物的消化消化吸收和增强体质。

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01 牙齿护理关键点
常清理：要培养优良的刷牙漱口习惯性，每日迟早各一次。吃了物品要漱口清洁，少吃零食，尤其是各种甜品。

补营养成分：牙最必须填补的化学物质是氟，身心健康的氟关键存有于山泉水、海鱼有哪些、茶和蔬菜水果之中。此外，l每日一杯奶，对牙的牢固和美白皮肤都是有益处哦。

早医治：牙得病危险因素不但主要表现在痛疼上，更会对别的人体器官导致危害。食材咬合不太好，非常容易导致消化不好；口腔内部清理发生难题，衍化病菌，吃进肚里很有可能引起各种各样病症。并且一颗牙发生难题，如果不尽早医治，很可能会蔓延到到别的牙。因此 ，一旦发觉牙发生难题，应该马上到医院接纳医治。

勤健身运动：最合适牙的健身运动是嚼无糖口香糖，不但能够清理口腔内部，还能够锻练牙和口腔内部。
02 牙养生操
有节奏感地敲击左右牙，一般先叩两边大牙40次上下，随后再叩牙齿30-40次，每日三次。

此方法能坚齿固齿，避免 牙松和掉下来，还能主题活动脸部肌肉群，推动脸部血液循环系统。

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